Если малыш часто, примерно раз в два месяца, простужается, и болезнь сопровождается насморком, необходимо обратить внимание на укрепление его иммунитета. За непродолжительный период времени ребенок, не успевая полностью выздороветь, снова заболевает, особенно если посещает детский сад и постоянно контактирует со сверстниками. Очень часто банальный насморк осложняется гайморитом, кашлем и отитом. Тревожными сигналами являются аллергические проявления на пыль, пыльцу и продукты питания, а также увеличение лимфатических узлов в паху, подмышечных впадинах, области ключиц, на шее и под челюстью. Во всех этих случаях необходимо проводить коррекцию иммунитета.
Составляем правильный рацион
В первую очередь нужно составить рацион, учитывающий ежедневную потребность детского организма в жирах, белках, углеводах, витаминах и микроэлементах.
Витамины А, В (вся группа), С, Е являются одними из самых важных, поэтому необходимо следить, чтобы они поступали с пищей. Найти их можно в цитрусовых, черешне, моркови, молочных продуктах, зерновых и бобовых, в рыбе, курице и печени, помидорах, а также во многих других продуктах. Йодом и селеном, нормализующим работу щитовидной железы, богаты морепродукты, морская капуста, редис и свекла, дыня. Магний, избавляющий от токсинов, содержится в тыкве, грецких орехах, в пророщенной пшенице и печени. Цинком богаты пшеничные отруби, медью – орехи, ячмень, пшеница.
Что еще важно для укрепления иммунитета ребенка?
Очень хорошо укрепляет иммунитет закаливание: обливание холодной водой и посещение бани, хождение босиком по снегу (с осторожностью) и промывание носовых пазух прохладной водой, а также обычные прогулки в любую погоду.
Необходимо создать комфортные условия для ребенка в семье, причем в психологическом плане. Никаких родственных конфликтов и семейных ссор. В медицинской практике известны случаи, когда для того, чтобы избавить ребенка от атопического дерматита или тяжелой аллергии, приходилось прибегать к помощи психолога. Проблемы взрослых не должны вредить здоровью детей.
И самое главное: ни в коем случае нельзя запускать зарождающиеся «болячки»! Для их своевременного выявления нужно регулярно посещать педиатра и стоматолога. В случае необходимости, для поддержания иммунитета доктор может выписать витамины и иммуностимулирующие средства.
